Плавні рухи для стабільної роботи тазової зони
Відкрийте Гармонію та Силу Вашого Тіла
Наш комплекс з 30 унікальних вправ розроблений для жінок, які прагнуть знайти внутрішній баланс, покращити гнучкість та відчути легкість у кожному русі. Це ваш шлях до кращого самопочуття та впевненості.
Обрати свій пакетДля кого підійде ця практика?
Наш курс створений для широкого кола жінок, які дбають про своє самопочуття.
Для жінок, що ведуть активний спосіб життя
Якщо ви прагнете підтримувати тіло в тонусі, покращити координацію та додати до своїх тренувань елементи, що сприяють глибокій роботі з тілом.
Для офісних працівниць
Довгі години сидіння можуть впливати на поставу та загальне самопочуття. Наші вправи допоможуть відновити рухливість та додати енергії.
Для молодих мам
У період відновлення після пологів важливо приділити увагу своєму тілу. Практика допоможе м'яко та дбайливо повернути тонус і відчуття власного тіла.
Філософія нашого підходу
Ми віримо, що ключ до гармонії лежить у свідомому ставленні до власного тіла. Наша методика — це не просто набір фізичних вправ. Це цілісна система, що поєднує рух, дихання та концентрацію уваги.
Ми не женемося за швидкими результатами, а навчаємо слухати своє тіло, розуміти його потреби та працювати з ним у партнерстві. Кожна вправа розроблена для того, щоб ви відчували кожен рух, покращуючи зв'язок між розумом і тілом, що є основою для довготривалого позитивного ефекту та гарного настрою.
Оберіть свій шлях до гармонії
Ми пропонуємо гнучкі пакети, щоб кожен міг знайти для себе оптимальний варіант.
Базовий старт
990 грн
одноразово
- Доступ до 30 базових відео-вправ
- Доступ до матеріалів на 3 місяці
- PDF-посібник з описом технік
- Базова підтримка по email
одноразово
- Доступ до 30 базових відео-вправ
- + 5 поглиблених практик
- Доступ до матеріалів на 12 місяців
- PDF-посібник з описом технік
- Доступ до закритої спільноти
Глибоке занурення
2490 грн
одноразово
- Всі переваги пакету "Оптимальний"
- Довічний доступ до матеріалів
- 2 персональні онлайн-консультації
- Ексклюзивні медитації та дихальні практики
Що дає регулярна практика?
Послідовність є ключем до досягнення стану внутрішньої рівноваги та покращення фізичного самопочуття. Регулярно виконуючи вправи, ви можете помітити позитивні зміни:
- Покращення гнучкості та рухливості: Вправи сприяють розвитку еластичності м'язів та суглобів.
- Збільшення енергії та бадьорості: Плавні рухи та правильне дихання насичують тіло енергією.
- Відчуття контролю над тілом: Покращується координація та усвідомленість рухів.
- Внутрішній спокій та рівновага: Концентрація на рухах допомагає заспокоїти розум.
Як побудована наша програма
Ми створили структурований та інтуїтивно зрозумілий курс, щоб ваша практика була комфортною.
Крок 1: Вступ та основи
Перші заняття присвячені правильній постановці тіла, основам дихання та знайомству з ключовими рухами. Ми закладаємо фундамент для безпечної та ефективної практики.
Крок 2: Розвиток та поглиблення
На цьому етапі ми поступово ускладнюємо вправи, додаючи нові елементи для розвитку сили, витривалості та гнучкості. Ви навчитеся об'єднувати рухи у плавні послідовності.
Крок 3: Інтеграція та гармонізація
Завершальна частина курсу фокусується на об'єднанні всіх отриманих навичок у цілісну практику. Ви зможете самостійно складати комплекси для підтримки свого самопочуття.
Слово від досвідченого практика
"Ця практика стала для мене справжнім відкриттям. Я шукала щось для душі й тіла, що допомогло б мені краще відчувати себе після довгого робочого дня. Комплекс вправ від Xunilavo дав мені набагато більше — відчуття легкості, кращу поставу і, що найголовніше, внутрішній спокій. Рухи плавні, інструкції зрозумілі. Рекомендую всім, хто хоче приділити час собі."
— Мирослава Степаненко, м. Хмельницький
Що потрібно для комфортної практики?
Для занять вам не знадобиться дороге обладнання. Найголовніше — ваш намір і бажання приділити час собі. Ось кілька рекомендацій для створення ідеального простору:
- Зручний одяг: Обирайте одяг, що не сковує рухів і дозволяє тілу дихати.
- Килимок для йоги: Забезпечить комфорт та стабільність під час виконання вправ.
- Спокійний простір: Знайдіть місце, де вас ніхто не турбуватиме протягом 20-30 хвилин.
- Пляшка з водою: Важливо підтримувати водний баланс до та після заняття.
Поширені запитання
Чи потрібна мені попередня фізична підготовка?
Ні, наш курс розроблений таким чином, що підходить для жінок з будь-яким рівнем підготовки, включно з початківцями. Ми починаємо з базових рухів і поступово рухаємося до складніших.
Скільки часу на день потрібно приділяти практиці?
Ми рекомендуємо починати з 15-20 хвилин на день. Головне — регулярність, а не тривалість. Навіть коротка, але щоденна практика дасть кращі відчуття, ніж довгі, але рідкісні заняття.
Чи можу я займатися, якщо у мене є певні обмеження?
Ми завжди радимо проконсультуватися з вашим лікарем або фахівцем перед початком будь-яких нових фізичних активностей. Важливо слухати своє тіло і не виконувати вправи, що викликають дискомфорт.
Що я отримаю після оплати?
Ви отримаєте доступ до особистого кабінету з усіма відео-уроками та додатковими матеріалами відповідно до обраного вами пакету.
Залишилися запитання?
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.